蕃茄膽固醇高嗎？
蕃茄。 無論是新鮮的、曬乾的還是放在醬汁中，蕃茄都是降低膽固醇的最佳食物之一。
70歲女性的正常膽固醇是多少？
沒有心臟病的成年人的正常總膽固醇水准低於200mg/dL。
什麼維他命有助於降低膽固醇？
煙酸，或煙酸，是一種B族維他命，可以幫助降低膽固醇。 雖然某些食物中天然存在煙酸，但有兩種膳食煙酸補充劑。 這些是煙酸和煙醯胺。 醫生可能會開出處方濃度的煙酸來治療高膽固醇。
什麼是降低膽固醇的最佳天然補充劑？
煙酸（處方藥而非非處方藥）、可溶性纖維和植物甾醇是有助於降低膽固醇的補充劑。 其他降低膽固醇的藥物，如洋薊葉提取物、大蒜、輔酶Q10、policosanol、綠茶和紅麴米，沒有得到研究的充分支持。
陽光對膽固醇有益嗎？
當暴露在陽光下時，我們的皮膚會產生維他命D。一種理論是，由於膽固醇用於維他命D的合成，隨著維他命D的產生，膽固醇的水准會降低。 一項研究表明，在夏天做戶外活動，比如園藝，確實可以降低血液中的膽固醇水准。
降低膽固醇的最快方法是什麼？
有氧運動
對已發表研究的文獻回顧發現，中等强度運動會新增“良好”的HDL膽固醇，從而降低動脈粥樣硬化和缺血性心臟病的風險，提高總膽固醇水准。 高强度有氧運動可降低低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水准。 2021 12月30日
如果你有高膽固醇，你能吃酸嬭嗎？
“植物乳杆菌和羅氏乳杆菌都被發現能有效降低膽固醇水准。”此外，任何不含脂肪的酸嬭都不會含有能够提高低密度脂蛋白水准的飽和脂肪，並且不含或含少量糖。這是控制膽固醇水准的理想選擇。
檸檬水能降低膽固醇嗎？
每天喝檸檬汁可以降低體內的低密度脂蛋白或“有害”膽固醇水准。 檸檬汁是最好的天然清潔劑之一，因為它的檸檬酸含量很高。
咖啡對膽固醇有好處嗎？
雖然咖啡不含膽固醇，但它會影響膽固醇水准。 咖啡中的二萜類物質會抑制人體產生與膽固醇分解有關的物質，導致膽固醇升高。 具體來說，咖啡二萜可能導致總膽固醇和低密度脂蛋白水准升高。
什麼維他命可以提高你的膽固醇？
煙酸是一種重要的B族維他命，可以提高高密度脂蛋白（HDL）的水准，即“好”膽固醇，並降低甘油三酯。 煙酸長期以來被用於降低甘油三酯和新增高密度脂蛋白（HDL）膽固醇。
